5 apps de treino em casa para quem não gosta de academia
Por Bruno De Blasi |
Se você não gosta de ir à academia, existem aplicativos que não apenas oferecem vídeos de exercícios para fazer em casa como ajudam a montar um plano de treinos para melhorar o condicionamento físico, emagrecer, e afins. É o caso do Nike Training Club, Apple Fitness+ e outras plataformas para Android e iOS.
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5 apps para treinar em casa
A seguir, conheça cinco aplicativos para você treinar em casa:
- Nike Training Club
- Apple Fitness+
- Queima Total
- Trainiac
- Centr
1. Nike Training Club
O Nike Training Club engloba uma série de treinos gratuitos para melhorar o condicionamento físico em qualquer lugar, mesmo que não tenha equipamentos em casa. A plataforma oferece sessões de força, yoga, mobilidade, entre outras modalidades.
As atividades são apresentadas em vídeos nos aplicativos para Android e iOS, com direito à medalhas oferecidas ao alcançar conquistas estabelecidas na plataforma. Segundo a Nike, há mais de 300 treinos disponíveis no Training Club.
2. Apple Fitness+
O Apple Fitness+ é uma plataforma por assinatura para quem possui aparelhos da Apple. O serviço oferece uma série de vídeos de exercícios que podem ser feitos em casa, com opção para assisti-los no iPhone, iPad e até no Apple TV.
Integrado ao Apple Watch e a alguns dispositivos com monitoramento de frequência cardíaca, como o AirPods Pro 3, o Fitness+ utiliza os dados coletados pelos wearables para monitorar a frequência cardíaca e calcular as calorias queimadas. As informações ficam salvas nos apps Saúde e Fitness do iPhone e Apple Watch.
- Disponível em: iOS
- Preço: R$ 29,90 por mês, R$ 149,90 por ano ou através do Apple One Premium (R$ 99,90 por mês)
3. Queima Diária
O Queima Diária é outra plataforma por assinatura que oferece aulas gravadas e em português para diferentes atividades físicas no celular, computador ou tablet. O serviço reúne ciclos para iniciantes, alongamento, meditação, danças, e muito mais.
Para acessar os vídeos, é necessário contratar o pacote por R$ 39,90 por mês, com direito a 30 dias grátis. Quem possui TotalPass também tem acesso ao Queima Diária.
- Disponível em: Android | iOS | Web
- Preço: R$ 39,90 por mês ou grátis pelo TotalPass
4. Trainiac
Plataforma do Wellhub (antigo Gympass), o Trainiac oferece um personal trainer dedicado aos usuários. Assim, o profissional cria uma rotina para fazer exercícios na academia ou até mesmo em casa.
O serviço é oferecido aos assinantes do Wellhub, a partir do plano Silver. Para utilizá-lo, é preciso baixar o aplicativo para Android e iOS.
- Disponível em: Android | iOS
- Preço: integrado ao plano Wellhub Silver e superiores (a partir de R$ 139,90 por mês)
5. Centr
Fundado por Chris Hemsworth, ator que já encenou o personagem Thor em filmes da Marvel, o Centr é outra plataforma de exercícios que funciona através de aplicativos para Android e iOS. O serviço oferece uma série de treinos que podem ser feitos tanto em casa quanto na academia, com ou sem instruções.
Além dos exercícios, o app também orienta na alimentação e oferece atividades para relaxar e manter a concentração. O serviço é pago, mas há um período de teste grátis por sete dias.
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