Tomar um multivitamínico por dia pode atrasar a perda de memória

Na última quarta-feira (24), um estudo publicado no periódico American Journal Of Clinical Nutrition apontou que tomar um multivitamínico por dia pode fazer com que a perda de memória relacionada à idade leve três anos a mais para surgir.

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Para o estudo, os autores entrevistaram mais de 3.500 idosos, aleatoriamente designados para tomar multivitamínicos ou placebos todos os dias, durante três anos. No final de cada ano, os participantes fizeram uma série de avaliações cognitivas para testar a memória. Já no primeiro ano, os pesquisadores identificaram melhorias de memória no grupo que tomou o multivitamínico.

Conforme diz o artigo, aqueles que tomaram os multivitamínicos eram cerca de três anos "mais jovens" do que seus níveis de saúde de memória estimados. As melhorias na memória foram ainda mais notáveis em pessoas com doenças cardiovasculares, o que sugere que esses pacientes podem ter níveis mais baixos de micronutrientes que os multivitamínicos podem corrigir.

De qualquer forma, os pesquisadores alertam que os suplementos vitamínicos não são bons substitutos para uma dieta bem balanceada, e aconselham as pessoas a consultar seu médico antes de tomá-los. Buscar um especialista é ainda mais recomendável se houver sérias preocupações com a memória.

Multivitamínico faz bem para a saúde?

Segundo estudos anteriores, suplementos multivitamínicos podem melhorar a função cerebral de idosos, retardando o declínio cognitivo em cerca de 60%. Em 2022, pesquisadores examinaram os impactos da vitamina D no tecido cerebral e níveis elevados dessa vitamina no cérebro foram associados a chances menores de demência e comprometimento cognitivo.

Já no início deste ano, um estudo percebeu que a falta de vitamina D leva ao envelhecimento cerebral acelerado em homens. Nos voluntários, foi notado um efeito significativo pela falta de vitamina D: quantidades maiores ficaram associadas com o volume da massa cerebral, especialmente da cinzenta e o volume total do órgão.

Na prática, o multivitamínico é usado para suprir as necessidades nutricionais que, em deficiência, podem ocasionar distúrbios físicos e mentais no organismo. Anteriormente, quais suplementos funcionam para o cérebro e quais não.

Fonte: American Journal Of Clinical Nutrition via Science Focus