Qual é o efeito de parar de beber álcool para a saúde?

Nos finais de semana ou após dias estressantes, é relativamente comum as pessoas tomarem alguma bebida alcoólica para relaxar. Cerveja, rum, whisky, vodka ou mesmo vinho são apenas algumas opções. Esse consumo é tão naturalizado e socialmente aceitável que dificilmente alguém se pergunta: o que aconteceria com o meu corpo se eu parasse de beber?

• Quando a humanidade passou a consumir álcool e drogas?
• Alcoolismo e ansiedade: por que um potencializa o outro?

Por incrível que pareça, o organismo sem álcool já ficaria diferente nos primeiros dias de abstinência — ainda mais se o indivíduo bebe mais do que é socialmente aceitável. Os sinais de melhora ainda podem surgir ao longo de um ano inteiro, segundo especialistas.

Efeitos do corpo sem álcool

Nos primeiros dias sem beber álcool, o corpo já apresenta os primeiros sinais de melhora, segundo Nish Manek, médica e divulgadora científica, em artigo para a revista Science Focus.

Sem o efeito desidratante, o organismo restabelece bons níveis de hidratação, o que é percebido por uma melhora na pele, com mais viço (brilho natural). A disposição para fazer atividades também tende a aumentar.

Mais livre da pressão exercida pelo metabolismo do álcool, o fígado consegue desintoxicar o corpo como um todo. Em paralelo, a qualidade do sono começa a melhorar e o sistema imunológico vai se restabelecendo.

“À medida que você avança nas primeiras semanas de sobriedade e abstinência, os benefícios se tornam mais evidentes”, comenta Manek. Por exemplo, ficam nítidas as melhorias na capacidade cognitiva, como maior clareza de ideias e aumento na capacidade de concentração.

Cuidado com a abstinência severa

Se até aqui os efeitos de melhora parecem “mágicos”, é preciso atenção em alguns grupos específicos. Pessoas alcoólatras ou que bebem muito (algum nível de alcoolismo) podem enfrentar crises de abstinência. Nesses casos, o recomendado é buscar ajuda médica para acompanhar o processo de desintoxicação. Durante esse período, ter uma rede de apoio, como familiares e amigos, é fundamental.

Mudanças duradouras no corpo

Se tudo der certo e a pessoa passar os primeiros meses sem ingerir nenhuma gota de álcool, os efeitos da sobriedade ficarão ainda mais nítidos. Inclusive, “ficar sóbrio deve ajudar os indivíduos a regularem suas emoções de maneira mais eficaz dentro de alguns meses”, pontua a médica.

Do ponto de vista interno do organismo, é possível observar outros benefícios da vida sem álcool no fígado, já que o risco de algumas doenças graves associadas a bebidas alcoólicas caem, como esteatose hepática — a doença popularmente conhecida como fígado gorduroso — e cirrose. O risco de problemas no coração também é reduzido, com a estabilização da pressão arterial.

Vida sem álcool

“Anos de sobriedade trazem mudanças notáveis ​​à sua saúde e ao bem-estar geral do indivíduo. O risco reduzido de doenças crônicas, como doenças hepáticas, pancreatite e certos tipos de câncer, torna-se mais evidente”, afirma Manek. Há evidências do menor risco para a doença de Alzheimer.

Além do melhor funcionamento do organismo, é bastante evidente a melhora da função cognitiva. Por exemplo, a capacidade de memorização e a agilidade mental se tornam novamente boas. A capacidade de resistir aos impulsos também é recuperada.

Em alguns casos, sentimentos depressivos e crises de intensidade deixam de ser frequentes. Há relatos até de melhora do desempenho sexual com os anos de abstinência alcoólica. E as boas noites de sono se tornam mais recorrentes, prolongando os anos saudáveis de vida.

Fonte: Science Focus (BBC)