Como usar o Saúde do iOS para ficar em forma
Por Bruno De Blasi |
O Saúde é a plataforma de bem-estar do ecossistema da Apple. Disponível para iPhone e iPad, o aplicativo reúne dados de batimentos cardíacos, sono, atividades físicas e muito mais, ajudando os usuários a permanecer em forma no dia a dia.
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O que é e como funciona o Saúde?
O app Saúde é a plataforma de saúde e bem-estar do ecossistema da Apple que reúne informações coletadas pelo próprio iPhone, Apple Watch, por apps e dispositivos de terceiros ou com inclusão manual em um único painel.
A proposta é oferecer uma visão organizada e histórica da sua saúde, com dados sobre passos, batimentos cardíacos, sono, nutrição e demais métricas.
Quais dados estão disponíveis no app?
Há vários indicadores no aplicativo, como batimentos cardíacos, qualidade do sono, nível de saturação do oxigênio, peso, pressão arterial, e muito mais.
A plataforma oferece, ainda, alguns dados avançados, incluindo glicose no sangue, preparo cardiovascular, histórico de fibrilação atrial e resultados de eletrocardiogramas (ECG).
Como baixar o Apple Saúde
O Saúde já vem instalado de fábrica em qualquer iPhone. Mas se você removeu a plataforma ou deseja baixá-la no seu iPad, faça o seguinte:
- Acesse a página do app Saúde (apps.apple.com) no seu iPhone ou iPad;
- Instale o aplicativo;
- Aguarde a instalação ser finalizada;
- Acesse o Apple Health.
Como adicionar dados no app
O funcionamento é baseado em duas frentes: coleta automática, por meio de aparelhos da Apple e wearables de outras marcas, e através de inserção manual.
Plataformas de terceiros para exercícios, nutrição, sono, saúde mental e afins também podem adicionar informações caso ofereçam a integração.
Manualmente
Quando algum dado não é capturado automaticamente, o usuário pode inserir alguns registros manualmente. Veja como:
- Abra o app Saúde;
- Entre no menu “Resumo”;
- Selecione a opção desejada;
- Caso algum indicador não esteja fixado, vá em “Mostrar Todos os Dados de Saúde”;
- Toque no botão “+”;
- Insira os dados e salve.
Cabe ressaltar que nem todas as informações podem ser incluídas manualmente.
Apple Watch
A conexão é feita exclusivamente pelo app Watch, que já vem instalado no iPhone. Depois de emparelhar o relógio pelo aplicativo, o Health recebe automaticamente todos os dados medidos pelo Apple Watch, sem necessidade de configurações adicionais.
Wearables de outras marcas
O processo depende da marca e do modelo do dispositivos. No geral, você precisa instalar o app oficial da fabricante, como o Garmin Connect, Zepp e Huawei Health, e autorizar o compartilhamento de dados com o Saúde.
Após essa permissão, as métricas compatíveis passam a ser enviadas automaticamente.
Cabe ressaltar que algumas informações não são transmitidas para o Apple Health.
Apps de saúde e bem-estar
Aplicativos de saúde e bem-estar de terceiros também podem compartilhar informações com o Apple Health. Para isso, é necessário ativar a integração entre as plataformas de acordo com as instruções oferecidas por cada desenvolvedor.
Como revisar os apps conectados
Você também pode revisar as fontes automáticas dos dados do Apple Health inseridas através de apps e wearables:
- Entre na plataforma;
- Toque na sua foto de perfil;
- Pressione em “Apps”;
- Escolha um app;
- Gerencie os tipos de dados que podem ser acessados ou gravados no Saúde;
- Se preferir, use a opção “Desativar Tudo” para desabilitar tudo de uma só vez.
Você também pode retornar ao menu principal e entrar em “Dispositivos” para verificar os dados incluídos pelo iPhone e pelo Apple Watch.
Como acessar os dados de saúde pelo app
Saiba como verificar os dados registrados no aplicativo do iPhone:
- Acesse o Apple Health;
- Entre na aba “Saúde”;
- Escolha uma opção na seção “Fixado”;
- Para ver mais opções, entre em “Mostrar Todos os Dados de Saúde”.
A aba “Resumo” também oferece destaques no final da página e um menu para conferir as tendências de saúde.
Como abrir a ficha médica
O Apple Saúde também oferece uma ficha médica. Veja como acessá-la:
- Abra o app Saúde;
- Na aba “Resumo”, toque na sua foto de perfil;
- Vá em “Ficha Médica”;
- Para alterar os dados, basta tocar em “Editar”.
Se preferir, marque a opção “Mostrar Quando Bloqueado” para permitir o acesso à ficha sem a senha do iPhone.
Dá para ver os exercícios pelo app Saúde?
Sim, mas com limitações. O Apple Watch envia os dados de treinos para o Saúde, porém o detalhamento completo da atividade registrada é oferecido no app Fitness. O mesmo ocorre com vestíveis de outras marcas.
Para ver o histórico de exercícios, faça o seguinte:
- Entre na aba “Resumo”;
- Acesse a opção “Exercícios”;
- Veja os dados de atividades físicas;
- Para incluir uma informação manualmente, toque no ícone “+”;
- Insira os dados e salve.
O que são os anéis de Atividade?
Os anéis de atividade do Saúde representam três metas diárias: se mover, se exercitar e ficar de pé. Eles ajudam o usuário a manter uma rotina ativa, mostrando em tempo real o quanto falta para completar cada objetivo.
Como sincronizar os dados no iCloud
Você também pode sincronizar seus dados no iCloud para guardar um backup e acessá-los em outros dispositivos da Apple. Veja como ativar:
- Acesse o app “Ajustes”;
- Toque no seu nome para entrar nas configurações da sua Conta Apple;
- Vá em “iCloud”;
- Entre em “Salvo no iCloud”;
- Toque em “Saúde”;
- Ative a opção “Sincronizar este iPhone”.
7 dicas para melhorar o uso do Saúde
Conheça sete dicas para “turbinar” o uso do app Saúde:
- Ative todas as permissões de leitura e escrita nos apps conectados;
- Revise periodicamente as tendências para identificar padrões;
- Adicione dados manualmente quando um wearable não registrar algo importante;
- Use lembretes de medicamentos, sono e ciclo para criar consistência;
- Mantenha todos os apps atualizados para evitar falhas de sincronização;
- Explore as categorias menos óbvias, como “Atenção Plena” e “Nutrição”;
- Faça backup do iPhone regularmente para preservar seu histórico de saúde.
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