Como usar o monitor cardíaco do Apple Watch

Poucos sabem, mas o Apple Watch possui dois sensores ópticos de frequência cardíaca na parte de trás do dispositivo: duas luzes de LED na cor verde e dois sensores infravermelhos. Enquanto o primeiro utiliza a tecnologia fotopletismografia, responsável pela forte luz verde emanada pelos LEDs, o segundo roda imperceptivelmente em 2º plano, monitorando seus batimentos cardíacos a cada 10 minutos.

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Uma curiosidade interessante é que as luzes de LED na cor verde piscam milhares de vezes por segundo, mas em uma velocidade que os olhos humanos não conseguem detectar, o que faz parecer com que elas estejam simplesmente acesas. Caso a sua pulseira esteja mais solta do que o normal ou a posição do seu relógio não seja a ideal, a tonalidade da cor verde se torna mais forte e intensa.

Além disto, pelo fato dos sensores infravermelhos não serem tão precisos quanto a tecnologia fotopletismografia, o Apple Watch automaticamente detecta quando seus batimentos cardíacos não estiverem sendo precisamente monitorados e alterna para o sensor verde.

Aprenda nos passos abaixo como utilizar o monitor cardíaco do Apple Watch:

1. Abra o aplicativo "Coração" em seu Apple Watch. Você pode fazer isto pela lista de apps ou através de uma complicação em algum de seus mostradores;
   
   
2. Você poderá visualizar na tela principal um monitor dos seus batimentos cardíacos registrados ao longo de todo o dia e a marcação atual;
   
   
3. Clique em "Atual", no topo esquerdo da tela, e você também poderá visualizar a sua média de batimentos cardíacos registrados em momentos de repouso ou durante caminhadas no seu dia;
   
   

4. Entre no aplicativo Watch do seu iPhone, depois em "Coração". Confirme que está ativada a opção de "Ritmo Irregular". Este recurso pode identificar quando seus batimentos cardíacos registrados forem irregulares em relação ao seu ritmo comum;
   
   
5. Em "Batimentos Elevados", defina um número de batimentos cardíacos que você considere muito alto para o seu dia a dia. Não se preocupe, o Apple Watch consegue automaticamente identificar quando você estiver se movimentando, seja caminhando, treinando ou fazendo exercícios físicos, e vai desconsiderar o alerta para estes momentos;
   
   
6. Volte à tela anterior e entre em "Batimentos Baixos" para definir um número de batimentos cardíacos que você considere muito baixo não apenas para o seu dia a dia, mas também durante repousos, caso você costume dormir com o relógio no seu pulso.