Sono irregular aumenta risco de morte por câncer ou doenças cardíacas
Por Nathan Vieira • Editado por Luciana Zaramela |
O sono pode trazer diversos impactos para a saúde. No entanto, um recente estudo da Monash University (Austrália) foi ainda mais fundo no assunto e revelou que hábitos irregulares podem aumentar o risco de morte por câncer ou doenças cardíacas.
Anteriormente, outros pesquisadores chegaram a descobrir que bons hábitos do sono podem aumentar a expectativa de vida em até cinco anos. Nesse novo artigo, a descoberta é que dormir e acordar em horários inconsistentes tem aumentado o risco de morte nos sete anos seguintes.
O grupo de cientistas analisou as informações de cerca de 90 mil pessoas e usou um modelo estatístico para estimar seus hábitos de sono a partir dos registros de movimento. A partir disso, foi possível calcular uma pontuação de regularidade do sono, definida como a probabilidade de uma pessoa estar acordada ou dormindo no mesmo horário, em dois dias consecutivos.
Um grupo de participantes foi classificado com "baixa regularidade do sono", ou seja: 41% de chance de dormir ou acordar no mesmo horário por dois dias seguidos. Aqueles com regularidade de sono "média" tiveram 61% de chance de dormir no mesmo horário em dias consecutivos.
Sono irregular aumenta risco de morte
Sete anos após a primeira coleta de dados, 3.010 dos participantes tinham morrido. Aqueles com pontuações baixas de regularidade do sono tiveram 46% mais chances de morrer.
O grupo de pesquisadores ainda percebeu que, das pessoas que morreram, para 1.701 a causa foi câncer, e para 616, doenças cardiovasculares. A teoria dos pesquisadores é que as mudanças nos horários de sono e vigília podem interromper os processos corporais, como o reparo de tecidos e o metabolismo, portanto, isso pode aumentar o risco de doenças crônicas.
Fonte: medRxiv, Live Science