Procrastinação pode ser indício de problemas de saúde; entenda

Você é uma vítima constante da procrastinação? Se você tem uma tarefa para entregar e está lendo esta notícia, por exemplo, já pode ser um sinal de que está procrastinando — ou seja, adiando ou prolongando uma coisa importante — e isso não é bom. Para falar a verdade, segundo um estudo publicado na JAMA Network Open, esse comportamento pode indicar problemas de saúde.

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Os pesquisadores descobriram uma associação entre a procrastinação e níveis mais altos de estresse, estilos de vida pouco saudáveis ​​e atrasos em consultar um médico sobre problemas de saúde. Para chegar a essa descoberta, o grupo entrevistou 3.525 universitários, ao longo de um ano. Os alunos com maior tendência a procrastinar foram comparados com alunos com menor tendência.

A comparação permitiu descobrir que níveis mais altos de procrastinação têm relação com sintomas um pouco mais altos de depressão, ansiedade e estresse. Alunos com níveis mais altos de procrastinação também eram mais propensos a relatar dores incapacitantes nos ombros ou braços (ou ambos), pior qualidade do sono, mais solidão e mais dificuldades financeiras.

O grupo não percebeu nenhum resultado de saúde específico que tenha sido fortemente associado à procrastinação, mas os resultados sugerem que a procrastinação pode remeter a problemas de saúde mental, o que já implica na importância de se prestar atenção nesse assunto.

No entanto, o bom é que existem algumas técnicas destinadas a ajudar quem tem problema com procrastinação. É o caso da terapia cognitivo-comportamental, que ajuda a pessoa a dividir metas de longo prazo em metas de curto prazo, e a gerenciar distrações e manter o foco em uma tarefa. Por isso, vale buscar ajuda, caso seja o seu caso.

Fonte: JAMA Network Open, The Conversation