Por que segurar gases faz mal à saúde?
Por Nathan Vieira • Editado por Luciana Zaramela |
Na última terça (15), a cantora Pocah foi hospitalizada por dores abdominais, após segurar os gases intestinais, o que levantou a questão: por que essa prática faz mal à saúde? Acontece que esse ar se acumula no estômago ou no intestino, e pode causar inchaço ou desconforto. Por isso, a escolha mais saudável é liberá-lo voluntariamente.
É possível acumular mais gases se estiver estressado, constipado ou com uma condição médica que afete o sistema digestivo. Alguns estudos sugerem que mantê-los pode provocar consequências à saúde. Um deles, publicado na National Library of Medicine, aponta evidências científicas de que prender os gases gera:
- Dor
- Desconforto
- Inchaço
- Indigestão
- Azia
O artigo relembra que, à medida que a pressão aumenta, os níveis de estresse também aumentam, levando a um desconforto ainda mais difícil de suportar. A longo prazo, esse hábito pode ter relação com o surgimento de diverticulite, uma doença intestinal marcada pela inflamação na parede interna do intestino.
Uma outra pesquisa publicada nessa mesma revista científica aponta que, quando liberado, o gás se move do intestino para o reto, naturalmente, mas se a pessoa apertar os músculos do esfíncter, a pressão começará a aumentar o gás no sistema digestivo.
Parte desse gás é reabsorvida pelo sistema sanguíneo do seu corpo e pode eventualmente ser liberada quando você expira. No entanto, a maior parte do gás permanecerá sob pressão dentro da pessoa, até que finalmente seja possível liberá-lo.
Os especialistas orientam que, como os gases intestinais geralmente são causados pela digestão, pode ser útil prestar atenção em alimentos que influenciam diretamente na formação deles, consumindo com menos frequência:
- Laticínios
- Feijão
- Couve-flor
- Repolho
- Cebola
- Brócolis
- Cogumelos
- Cerveja
- Refrigerante
- Água com gás
Fonte: Healthline, Very Well Health, National Library of Medicine