5 apps para te lembrar de beber água e se manter hidratado
Por Clara Pitanga • Editado por Bruno De Blasi |
Aplicativos que enviam lembretes para beber água podem ser boas opções para manter o corpo hidratado, especialmente durante o verão e em períodos de onda de calor. Além de registrar o consumo ao longo do dia, algumas plataformas também enviam notificações de tempos em tempos para relembrar de tomar líquidos.
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Apps que te ajudam a se manter hidratado
Abaixo, você pode saber mais detalhes sobre as seguintes plataformas:
Samsung Health
O Samsung Health é um aplicativo que vem instalado em celulares da Samsung e dá apoio aos dados coletados pelo Galaxy Watch e Galaxy Ring. A plataforma permite que usuários monitorem dados de atividades físicas, criem metas e definam objetivos, além de controlarem a ingestão e consumo de água.
Você também pode definir um objetivo diário para aumentar a ingestão de água. Assim, quando a sua meta for definida, você poderá acompanhá-la por meio de uma barra que indica o quão perto você está de concluí-la.
Veja como usar:
- Abra o Samsung Health;
- Toque no ícone de três pontinhos;
- Vá em "Editar início";
- Aperte em "+";
- Selecione "Água" e dê "Ok";
- Volte para a tela inicial;
- Abra o menu de consumo de água;
- Defina o objetivo e o tamanho do copo.
Agora é só marcar o consumo de água no aplicativo.
Google Fit
O Google Fit tem app para Android e iOS (iPhone), e é uma plataforma útil para monitorar a saúde enquanto os usuários praticam atividades físicas durante o dia. Pelo app, também é possível cadastrar a ingestão de água para monitorar o consumo.
Para registrar a quantidade de líquido ingerido no app, siga:
- Abra o Google Fit (Android | iOS);
- Clique em “Procurar”;
- Selecione a aba “Alimentação”;
- Toque sobre “Hidratação”;
- Aperte no ícone de “+”;
- Insira a quantidade de líquido que foi consumida;
- Toque em “Salvar”.
O app, então, irá registrar essas informações e gerar relatórios de consumo diário, semanal, mensal e anual. Assim, é possível acompanhar e monitorar sua evolução ao beber água.
Apple Saúde
O Saúde é um app nativo do iPhone (iOS) que, além de permitir que usuários rastreiem dados sobre sua saúde física e mental, também pode ser útil para registrar e monitorar o consumo de água ao longo do dia.
Para adicionar informações sobre a ingestão de água no app, siga o passo a passo:
- Abra o app Saúde;
- Acesse a aba “Explorar”;
- Clique sobre “Nutrição”;
- Selecione a opção “Água”;
- Toque em “Adicionar dados”;
- Indique o dia, a hora e a quantidade de líquido ingerido;
- Aperte “Adicionar”.
O app, então, passará a armazenar dados sobre a quantidade de água que você bebeu no dia.
WaterMinder
O WaterMinder está disponível para Android e iOS (iPhone) e é bem simples de usar. No iPhone, é possível sincronizar dados do Saúde com a plataforma para que ela consiga calcular a sua meta diária de consumo de água. Depois, você deve configurar um perfil no app e permitir o envio de notificações — só assim o WaterMinder conseguirá emitir alertas com os lembretes.
No aplicativo, siga o passo a passo para adicionar informações sobre ingestão de água:
- Abra o WaterMinder (Android | iOS);
- Clique sobre o ícone de “+”;
- Indique a quantidade de água ingerida.
Também é possível registrar informações sobre o consumo de outros líquidos, como chás e cafés, que auxiliam na hidratação do corpo. Vale destacar que a plataforma possui uma versão paga que libera alguns recursos extras, que custa aproximadamente R$ 39 por ano.
Hydro Coach
Assim como o WaterMinder, o Hydro Coach também tem app disponível para Android e iOS. Depois de fazer o download do aplicativo, você deve indicar a sua meta de ingestão diária de água. Em seguida, é necessário conceder a permissão para que o app envie lembretes — dessa forma, a plataforma pode enviar os alertas ao longo do dia.
Para adicionar informações sobre seu consumo de água, siga as instruções:
O app, então, mantém registrado os horários em que o usuário bebeu água e gera relatórios de consumo dos últimos sete dias, permitindo comparativos entre os dias em que houve maior ou menor ingestão de água. Vale dizer que o Hydro Coach também tem uma versão premium que custa R$ 49,90 por ano e libera alguns recursos extras.
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