Melhores jogos de celular para controlar a ansiedade

Dizem por aí que a ansiedade é o mal do século XXI. Segunda a Organização Mundial de Saúde (OMS), 9% da população brasileira sofre de algum transtorno de ansiedade e Universidade de São Paulo (USP) os índices de depressão na região metropolitana de São Paulo são equivalentes a de zonas de guerra.

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Os sintomas mais comuns, e que valem atenção, são:

• Preocupação intensa, excessiva e persistente;
• Sensação que algo ruim vai acontecer;
• Medo de situações ou objetos específicos;
• Falta de controle de pensamentos;
• Sensação de cansaço.

É importante buscar ajuda profissional sempre que perceber que os sintomas descritos começam a afetar sua vida de forma negativa, impedindo de realizar tarefas antes fáceis, ou prejudicando seu desempenho no trabalho e estudo.

Existem diversas formas de aliviar os sintomas, principalmente em momentos de crise, mas é importante deixar claro que NENHUMA substitui o tratamento acompanhado por profissionais. Com mecânicas pensadas em concentrar a pessoa para realizar uma atividade e controlar as sensações inquietantes, atreladas ao trabalho sonoro e visuais relaxantes, alguns jogos podem ser aliados no controle e alivio da ansiedade.

Prune

• Compatibilidade:Android,iOS
• Preço: R$ 16,99 para Android e R$ 22,90 para iOS
• Tamanho: cerca de 50 MB para Android e 120 MB para iOS (versão 1.1)

Cultive o que importa. Corte o resto. Essa é a premissa de Prune, jogo produzido por Joel McDonald eleito Melhor Jogo da Ano pela Apple e Revista Time em 2015, além de concorrente ao BAFTA. Todo mérito alcançado não é a toa, o jogo faz alusão a situações nebulosas que vivemos e mostra que sempre devemos buscar a luz.

Com um simples deslizar de dedos sua árvore começa a crescer na sombra e é necessário controlar o crescimento para que flores possam florescer ao contato com a luz. O crescimento é acompanhado por um excelente trabalho sonoro de sons e crepitar dos galhos, além de música relaxante composta por Kyle Preston.

Conforme o jogador progride novos desafios surgem e é necessário super os obstáculos propostos para ver o crescimento e o florescer de sua própria árvore. É um simples e eficaz jogo para acalmar e mostrar que existe um caminho.

Zen Koi 2

• Compatibilidade:Android, iOS
• Preço: gratuito (compras internas opcionais)
• Tamanho: cerca de 75 MB para Android e 180 MB para iOS (versão 2.4)

Paulo Coelho escreveu que a carpa tem a capacidade de adaptar seu crescimento ao ambiente em que vive. Então, em um aquário estreito não cresceria muito, mas em um extenso lago cresce muito mais. Enquanto isso, no Japão existe a crença de que pela necessidade de nadar contra a correnteza a carpa é símbolo de força e perseverança.

Zen Koi, produzido pela LandShark Games, te introduz como uma carpa em uma pequena lagoa e te dá as ferramentas necessárias para o crescimento no ambiente em que vive. Extremamente intuitivo, são necessários poucos segundos são necessários para entender o que precisa fazer.

Conforme cresce e coleta os peixes necessários, o jogo possibilita a criação de gemas que, ao serem levadas a pontos específicos, possibilitam o aumento da sua lagoa e por consequência seu crescimento. Mais uma vez a natureza nos ensinando a lidar com a vida.

Harmony: Relax Melodies

• Compatbilidade:Android, iOS
• Preço: gratuito
• Tamanho: cerca de 60 MB para Android e 120 MB para iOS (versão 4.5)

De acordo com um estudo feito pelo Dr. David Lewis, a música tem a capacidade de reduzir a ansiedade em até 65%. Não é nenhuma novidade já que a arte é capaz de elevar nossos sentimentos e sensações, por que não também diminuir quando necessário?

A Inifinity Games entrega em Harmony uma experiência relaxante de quebra-cabeça onde é possível escolher o tipo de instrumento musical, do comum violão ao diferente hang, que vai tocar conforme você resolve os desafios.

As fases do jogo têm títulos que homenageiam grandes músicos da história como Wolfgang e Ludwig, e os desafios vão se tornando progressivamente mais difíceis, mas o visual do jogo sereno e minimalista atrelado a um som calmo de fundo fazem dessa experiência algo que toca e nos conecta com o agora, deixando preocupações de lado.

Qual jogo mais te ajuda a diminuir a ansiedade? Conte para a gente.

Fonte: OMS, USP, Hospital Albert Einstein, Carpa Koi