5 aplicativos que ajudam a controlar as calorias e a perda de peso

5 aplicativos que ajudam a controlar as calorias e a perda de peso

Por Kris Gaiato | Editado por Bruno Salutes | 08 de Fevereiro de 2022 às 09h10
(Imagem: Unsplash/Montagem: Kris Gaiato)

Aderiu a uma rotina mais saudável e precisa de um app para controlar calorias? Existem diversas opções no mercado e, cada uma delas, as suas particularidades. Pensando em te ajudar a escolher o programa ideal, o Canaltech selecionou cinco aplicativos disponíveis tanto para Android quanto para iOS.

Bom, mas por que controlar as calorias? Ainda que algumas dietas sejam menos restritivas, existem algumas situações que exigem um cuidado maior. Isso se aplica, por exemplo, a quem possui determinados problemas de saúde — mas também é comum entre pessoas que desejam alcançar uma composição corporal específica.

1. MyFitnessPal

  • Compatibilidade: Android e iOS
  • Preço: gratuito com compras dentro do app

O MyFitnessPal é um dos aplicativos mais populares dessa categoria. Além de permitir que o usuário registre calorias, a plataforma também oferece treinos que podem ser feitos em casa. Os exercícios são ensinados através de vídeos e contemplam diferentes níveis de dificuldade, objetivos e duração.

O MyFitnessPal é um apps para controlar calorias mais populares da atualidade (Crédito: Kris Gaiato)

Com um detalhamento impressionante, o aplicativo destrincha a dieta do usuário em nutrientes (e suas quantidades) e em macros (carboidratos, gordura e proteínas). Além disso, o app pode ser sincronizado com aparelhos fitness e serviços como Strava. Quem tem iPhone, também pode aproveitar o contador de passos do celular.

Usuários que desejam uma experiência mais completa, com acompanhamento nutricional, registro de alimentos por escaneamento e configurações personalizadas, podem aderir ao plano premium. O custo é de R$ 31,90 mensais ou R$ 162,90 anuais, ambos com avaliação gratuita de um mês.

2. Contador de Calorias FatSecret

  • Compatibilidade: Android e iOS
  • Preço: gratuito com compras dentro do app

O FatSecret é outro nome clássico entre os apps para controlar calorias. A plataforma conta com um vasto banco de alimentos e tabelas nutricionais (assim como a primeira opção dessa lista). O usuário também pode criar um álbum de fotografias para registrar a sua evolução.

O FatSecret é outro serviço clássico dessa categoria (Crédito: Kris Gaiato)

Diferentemente de outras plataformas semelhantes, o FatSecret possui uma espécie de Feed, onde é possível compartilhar e ver imagens e publicações de outros usuários — uma saída inteligente para manter a motivação em dia. Outro destaque é o catálogo de receitas saudáveis.

Aqui, também existe um plano premium. Por R$ 25,90 mensais, o usuário tem acesso a planos alimentares criados por profissionais, receitas ilimitadas, controle de ingestão de água e outros benefícios. Há também a versão trimestral de R$ 62,90 e anual de R$ 159,90.

3. Lifesum

  • Compatibilidade: Android e iOS
  • Preço: gratuito com compras dentro do app

Ainda que seja menos badalado do que as plataformas anteriores, o Lifesum não deixa a desejar. Logo de cara, o usuário percebe que não se trata apenas de um app para controlar calorias. Além dos recursos básicos, o usuário também tem acesso a um vasto catálogo de receitas.

O Lifesum, além de permitir o registro de calorias, também oferece receitas (Crédito: Kris Gaiato)

Há também um teste para obter indicações de dietas (que, vale ressaltar, não dispensa a orientação de um especialista). Além disso, os usuários contam com um registro facilitado de refeições, exercícios e ingestão de água (tudo isso no modo gratuito). Aqui, também existe a opção de escanear alimentos e selecionar itens a partir do banco de dados.

Como de praxe, o Lifesum possui uma versão premium. A melhoria custa assustadores R$ 40,90 mensais. Há também o plano trimestral de R$ 34,30 (por mês) e anual, cujo valor despenca para R$ 17,08 mensais.

4. Tecnonutri

  • Compatibilidade: Android e iOS
  • Preço: gratuito com compras dentro do app

O Tecnonutri cumpre todos os requisitos básicos: registro facilitado de refeições, controle gratuito de ingestão de água e relatórios detalhados sobre a evolução do usuário. Assim como o Fatsecret, aqui também existe algo parecido com um Feed onde os usuários podem compartilhar sua trajetória e se inspirar com posts de outras pessoas.

Entre todas as opções, o Tecnonutri é a plataforma com a inteface menos moderna (Crédito: Kris Gaiato)

Um destaque desse app são os múltiplos desafios disponíveis. Há também treinos e aulas de meditação, limitados aos assinantes. Bom, falando nisso, os planos pagos são apenas dois: trimestral e anual. Enquanto o primeiro custa R$ 89,90, o segundo dispara a R$ 239,90. Felizmente, ambos podem ser parcelados em 12 vezes.

5. YAZIO

  • Compatibilidade: Android e iOS
  • Preço: gratuito com compras dentro do app

Para finalizar essa seleção, temos o YAZIO. Além de todas as ferramentas básicas que já citamos ao longo do texto, o aplicativo oferece um contador de passos e, curiosamente, um registro de humor. Há também uma seção para esclarecer dúvidas comuns — como o que fazer em restaurantes ou quais alimentos pesar.

O YAZIO, além de ter todas as funções básicas, também se destaca pela interface (Crédito: Kris Gaiato)

O serviço oferece um contador de água gratuito, bem como um catálogo amplo com preparos saudáveis. O usuário também pode participar de desafios compostos por receitas, atividades presentes no app e dicas extras.

Como você pode imaginar, aqui também existem planos por assinatura. Para obter uma experiência completa, o usuário precisa desembolsar R$ 79,90 no plano semestral ou R$ 129,90 no anual. Para os mais ousados, há o plano vitalício de nada mais nada menos que R$ 849,90.

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