4 tecnologias surpreendentes para quem quer dar um salto de evolução nos treinos
Por João Melo • Editado por Léo Müller |
Já passou o tempo em que uma rotina de treino era composta apenas por halteres e esteiras. Hoje, é possível utilizar diferentes tipos de dispositivos para tornar o dia a dia de exercícios mais tecnológico e interativo, seja na academia ou reservando um espaço em casa.
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Os usuários podem integrar os gadgets a diversas etapas da sua rotina saudável, desde os treinos em si, passando pelo momento de recuperação e chegando até mesmo às medições de indicadores corporais.
Pensando nisso, o Canaltech reuniu quatro aparelhos que fogem do óbvio e podem trazer mais tecnologia e praticidade à sua jornada fitness:
- Corda de pular inteligente;
- Óculos de realidade virtual (VR);
- Balança de bioimpedância;
- Pistola massageadora inteligente.
1. Corda de pular inteligente
Pular corda é um exercício recomendado tanto para melhorar a saúde cardiovascular quanto para desenvolver a coordenação motora, mas sabemos que a necessidade de contar os saltos pode ser um pouco entediante. Diante disso, as versões inteligentes desse item resolvem esse problema de forma prática.
As cordas de pular inteligentes utilizam sensores embutidos que registram a quantidade de saltos realizados e também fornecem estimativas de calorias queimadas. Existem no mercado, inclusive, opções que permitem alternar entre modos com e sem fio, garantindo ainda mais versatilidade ao equipamento.
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2. Óculos de realidade virtual (VR)
Engana-se quem pensa que os headsets de realidade virtual podem ser usados apenas para jogos. Esses aparelhos também se destacam pela utilização no universo fitness, podendo substituir o ambiente tradicional da academia por cenários digitais imersivos em 3D.
O trunfo do uso de equipamentos como o Meta Quest 3 e outros headsets de realidade virtual e realidade mista está associado à gamificação dos exercícios. Os usuários podem usufruir de aplicativos voltados a aulas de dança, treinos de boxe e também HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade), tornando os exercícios em casa uma experiência mais divertida e interativa.
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3. Pistola massageadora inteligente
Mas uma rotina de exercícios eficiente não termina com a última repetição da série, visto que a recuperação muscular é importante para reduzir o risco de lesões. Para isso, é possível utilizar pistolas massageadoras, que realizam a liberação miofascial por meio da terapia de percussão para aliviar a tensão muscular.
Algumas alternativas disponíveis no mercado contam com recursos de ajuste inteligente de velocidade e intensidade, alternando automaticamente a força da massagem. Modos focados no alívio do estresse e no relaxamento pós-exercício também fazem dessas pistolas uma boa opção para o dia a dia.
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4. Balança de bioimpedância
Uma jornada fitness passa também pelo monitoramento de informações relacionadas à saúde. E, se as balanças tradicionais mostram apenas o peso do usuário, as balanças de bioimpedância contam com sensores que permitem estimar indicadores como percentual de gordura, massa muscular e índice de massa corporal (IMC).
Os usuários também podem sincronizar esse equipamento com aplicativos do celular. Essa integração permite acompanhar a evolução dos indicadores corporais ao longo do tempo, auxiliando no ajuste dos treinos e na manutenção de metas mais realistas a curto, médio e longo prazo.
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