7 canais do YouTube para você aprender sobre meditação guiada
Durante o período de isolamento social, muitas pessoas procuram por novas atividades para fazer dentro de casa. Uma alternativa é a meditação guiada, que pode ser realizada em qualquer espaço. A prática traz diversos benefícios relacionados à diminuição do estresse e da ansiedade.
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Para isso, basta selecionar um espaço reservado para praticá-la. Quem é iniciante pode seguir a meditação guiada, oferecida em diversos canais no YouTube. São sessões rápidas e orientadas por profissionais e especialistas. Confira algumas indicações de canais sobre o assunto!
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1. Poetoterapia
O canal Poetoterapia, criado por Lázaro Ramon, reúne vídeos sobre bem-estar que incluem mantras, poesias e a meditação. As sessões são guiadas e variam conforme diferentes objetivos, como dormir melhor, ter calma e reduzir a ansiedade. Os vídeos possuem duração de 15 a 40 minutos.
2. Yoga Para Você
O canal Yoga Para Você reúne conteúdos sobre yoga e meditação. Oferecem sessões guiadas rápidas, com duração entre cinco e quinze minutos. Além da parte prática, possuem vídeos explicando benefícios e tirando dúvidas sobre meditar.
3. Clube de Meditação para Pensamentos Poderosos
Com mais de um milhão de inscritos, o Clube de Meditação para Pensamentos Poderosos reúne vídeos de meditação guiada aliados com conteúdos musicais. As sessões são divididas por temas e objetivos, enquanto os vídeos musicais são voltados em frequências sonoras que despertam diferentes reações.
4. Luz da Serra
O canal Luz da Serra, com 1,6 milhão de inscritos, é voltado para diversos aspectos da espiritualidade. Sessões de meditação guiada estão inclusas e separadas em uma lista de reprodução dentro do canal. Existem vídeos voltados, por exemplo, para a prática de meditação em todas as manhãs.
5. Monja Coen
A Monja Coen Roshi é uma grande referência do zen budismo no Brasil, com oito livros publicados. Seu canal no YouTube traz conteúdos sobre a natureza humana e a busca por respostas individuais. Possui vídeos rápidos de meditação guiada de acordo com as práticas zen budistas.
6. Amanda Schultz
A terapeuta Amanda Schultz possui um canal voltado para a espiritualidade e o bem-estar. Em sua abordagem sobre meditação, fornece vídeos respondendo a dúvidas sobre a prática e oferece diferentes sessões de meditação guiada.
7. Juliana Goes
A jornalista Juliana Goes dedica seu canal no YouTube a conteúdos sobre autoconhecimento, beleza exterior e beleza interior. Seus vídeos de meditação são abrangentes, incluindo sessões para iniciantes e voltadas para objetivos como dormir melhor e relaxamento.
Que tal experimentar uma sessão? Conte nos comentários o que achou?
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