Vício em redes sociais? Saiba como o app One Sec pode ajudar

Existem muitos aplicativos que limitam o tempo de uso de apps para reduzir o vício em redes sociais. O One Sec, disponível para Android e iPhone, traz uma abordagem diferente na hora de controlar os minutos gastos nessas plataformas.

• Como ativar o Tempo de Uso do iPhone
• Como reduzir o tempo que você gasta em redes sociais

Ao acessar qualquer rede instalada no celular, o app exibe um pop-up na tela e convida o usuário a praticar um exercício de respiração profunda. Depois, oferece a opção de entrar ou não nas redes. A proposta do One Sec é usar esse intervalo de respiração para você decidir se é realmente necessário abrir um feed no momento ou passar o tempo com outras atividades.

A ferramenta ainda combina os intervalos de respiração com estatísticas de uso. Você pode ver quantas vezes já tentou abrir o TikTok ou Instagram no dia e ainda comparar o tempo gasto com esses apps em períodos anteriores. Na versão gratuita, só é possível adicionar o One Sec a um aplicativo por vez, mas o plano pago remove esse limite.

Existem métodos diferentes para usar o app pelo Android e pelo iPhone, confira o passo a passo para cada dispositivo.

Como usar o One Sec no iPhone

No iPhone, a notificação do One Sec funciona a partir de uma rotina de automação do app Atalhos. Saiba como criá-la:

1. Baixe o One Sec na App Store;
2. Depois, abra o Atalhos e selecione a opção para criar uma nova automação;
3. Escolha a opção “App” e marque a seleção “Quando for aberto”. Depois, selecione o app de rede social que deseja bloquear;
4. Avance na tela e toque em “Adicionar Ação”;
   
   

5. Agora, procure pelo One Sec na lista de aplicativos e escolha a ação “Activate One Sec (when app opens)”;
6. Antes de avançar, toque em “App must be selected” e procure novamente pelo mesmo aplicativo da rede social. No exemplo, foi usado o TikTok;
7. Na tela para finalizar a automação, desmarque a opção “Perguntar ao executar” e ative o recurso “Notificar quando executar”.
   
   

8. Salve as configurações. Agora, ao abrir o aplicativo do TikTok, o iPhone executa a automação e mostra o bloqueio do One Sec.
   
   

Como usar o One Sec no Android

Pelo Android, o app realiza toda a configuração automaticamente. Só é necessário ativar as permissões do One Sec para acessar os dados de uso do telefone, sobrepor a outros aplicativos na tela e executar sem restrições de otimização de bateria. Veja os passos:

1. Baixe o aplicativo na Google Play Store;
2. Ative as respectivas permissões solicitadas;
3. Em seguida, escolha um dos apps da lista e pressione “Done”.

Caso o aplicativo não funcione corretamente, é necessário acessar configurações específicas com base na interface e na versão do Android do aparelho. O One Sec disponibiliza um guia para cada modelo, porém em inglês.