Você sabe o que é bem-estar digital? Conheça 3 aplicativos

Oi, gente! A tecnologia tem participado cada vez mais do dia a dia das pessoas, né? Afinal, ela pode ser uma ótima ferramenta para fazer tarefas, se comunicar rapidamente, trabalhar e até mesmo aprender muitas coisas. Só que com tanto tempo conectado, é importante ter um momento para descansar e se desconectar totalmente. 📱

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Hoje em dia cada vez mais dispositivos tem recursos de "Bem-estar digital". Eles são ferramentas do sistema que estão em celulares e computadores para ajudar as pessoas a melhorar sua qualidade de vida com verdadeiros períodos de descanso.💙

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Isso se faz ainda mais importante durante esse período de isolamento social. É ainda mais necessário, se reconectar consigo e dividir bem os momentos para relaxar e para se concentrar. 😌

Por isso, hoje eu separei algumas dicas de aplicativos de "Bem-estar digital" que podem te ajudar a cultivar novos hábitos e ter uma rotina mais saudável. Dá só uma olhadinha! 😉

3 ótimos aplicativos para aproveitar o bem-estar digital

Gente, antes de começar, é importante avisar que esses aplicativos estão disponíveis para smartphones Android e iOS (iPhone), tá? Vamos lá!

1. Tangerine

Tangerine pode ser seu aplicativo guia de bem-estar e metas. A sua ideia principal, é fazer um acompanhamento diário para te ajudar a formar hábitos, avaliar seus dias, refletir sobre seu humor e muito mais.

Com ele, você pode criar uma lista de tarefas bem organizada e acompanhar seu progresso na formação de seus hábitos. Assim, você pode ler um capítulo por dia daquele livro que você gosta, estudar um pouquinho toda tarde ou até mesmo começar a se exercitar. São muitas maneiras de usar o Tangerine.

Você pode baixar seu aplicativo para smartphones (Android | iOS).

2. Forest 

Nesse aplicativo, você pode cultivar florestas virtuais inteiras como frutos do seu trabalho concentrado. Em Forest sempre que você quiser manter o foco, você deverá plantar uma árvore virtual. Enquanto você trabalha, sua árvore vai crescendo, mas se você sair do aplicativo para se desconcentrar, sua árvore pode murchar.

Se você costuma se distrair por conta do celular, Forest pode ser uma ótima maneira de deixar seu celular de lado e aproveitar melhor seus momentos. Seja trabalhando, estudando ou passando um tempo com seus amigos. 🌳

Assim, você pode aumentar sua produtividade ficando um tempinho longe do celular. Ah! E você pode começar com períodos de 25 minutos e ir ajustando a maneira que você precisar de mais tempo de foco. Bem legal, né?

Você pode baixar Forest para smartphones (Android | iOS)

3. Lojong

Cultivar hábitos de meditação pode melhorar sua atenção e ajudar a ter mais momentos de relaxamento e clareza. Em Lojong, você pode cultivar hábitos e realizar exercícios para reduzir o estresse e a ansiedade dos seus dias. Ele é uma ferramenta que te ensina como começar a ter esses hábitos com lições simples e diárias, algumas delas não demoram mais que 10 minutos. 🐘

Assim, ele pode ser uma ótima opção para quem sente que está precisando relaxar e dormir melhor.

Você pode baixar Lojong para smartphones (Android | iOS).

Prontinho! Agora você sabe o que é bem-estar digital e conhece alguns aplicativos que podem ser interessantes para você. Gostou dessas dicas? Compartilhe essa matéria com seus amigos. 🥰