5 melhores aplicativos para monitorar hábitos
Por André Lourenti Magalhães | Editado por Bruno Salutes | 17 de Junho de 2021 às 18h50
Já pensou em desenvolver um novo hábito na sua rotina? Os motivos podem ser variados: um objetivo profissional, o incentivo que faltava para adotar um estilo de vida mais saudável, aumentar a quantidade de leitura, entre outras opções. Por mais que seja desafiador acostumar nos primeiros dias, existem aplicativos que são grandes aliados para monitorar as suas práticas diárias.
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Para inserir esse novo hábito em seu cotidiano, esses aplicativos utilizam diferentes métodos. Há o recurso da gamificação, que utiliza um esquema de recompensas e dinâmicas. Por outro lado, existe a possibilidade de ajustar esse novo hábito de acordo com um prazo. Confira, a seguir, três indicações do Canaltech para você monitorar seus hábitos pelo celular.
1. Habitica
O desenvolvimento do seu novo hábito não precisa ser uma tarefa entediante. Pode, por exemplo, ser transformado em uma aventura de RPG retrô através do Habitica. O aplicativo utiliza diversos recursos que simulam a experiência de jogar um videogame, com recompensas adquiridas ao cumprir cada atividade diária.
Ao criar uma conta no app, é necessário criar o seu avatar. De acordo com o seu progresso, as recompensas diárias são utilizadas para adquirir novos itens de personalização, como roupas e animais de estimação. Seu personagem possui uma barra de "vida", que perde pontos a cada dia sem realizar uma tarefa. Completar cada objetivo, por outro lado, mantém a barra cheia e ajuda a adquirir pontos de experiência e conquistas no jogo.
O aplicativo disponibiliza uma área social para interagir com a comunidade, conversando sobre diferentes metas e trabalhando de forma conjunta para conquistá-las. Além disso, o Habitica pode ser adicionado à tela inicial do seu celular na forma de widgets para Android e iOS. Entretanto, o app não possui tradução para o português.
2. Tangerine
- Compatibilidade: Android, iOS
- Preço: instalação gratuita com opção de plano Premium (R$ 26,99/mês ou R$ 164,99/ano)
O Tangerine é um aplicativo com o objetivo de desenvolver hábitos e acompanhar o seu humor diariamente. Cada nova atividade é configurada manualmente, informando a data de início, frequência e o período do dia destinado a isso. Para não esquecer nenhuma vez, é possível criar lembretes por notificações. A tela inicial separa quais foram os hábitos praticados no dia, quantos foram pulados e quais estão pendentes.
Há, ainda, uma outra funcionalidade importante para o seu bem-estar no app: um diário para registrar o seu humor. No término de cada dia, você pode informar como se sentiu ao longo do tempo e registrar quais foram os motivos para isso. Uma aba de histórico reúne a evolução do humor conforme as semanas.
O aplicativo é gratuito para download e uso, mas precisa de uma assinatura paga para liberar todos os recursos. Com a versão premium, não há limite de hábitos ou lembretes e é possível acessar insights e gráficos sobre a sua evolução pelo Tangerine.
3. 21 Days Challenge
- Compatibilidade: Android, iOS;
- Preço: instalação gratuita com opção de plano Premium (R$ 5,99/mês ou R$ 60,99/ano)
Você já deve ter ouvido falar que são necessários 21 dias para se acostumar com um novo hábito na sua rotina. O 21 Days Challenge utiliza essa premissa para o funcionamento e oferece um acompanhamento de 3 semanas para não esquecer de suas atividades configuradas no app.
O usuário pode criar um hábito próprio ou escolher entre os modelos disponíveis na plataforma, que incluem projetos para saúde mental, práticas de culinária, rotinas pela manhã, exercícios e outras opções. Cada um dos 21 dias possui um desafio de acordo com esse tema, e é necessário "raspar" a tela para descobrir qual vai ser o objetivo diário. Para não esquecer das suas metas, é possível configurar notificações de lembrete.
O 21 Days Challenge é gratuito para uso, com criação ilimitada de hábitos e metas. Há uma versão Premium do app, que remove anúncios, disponibiliza papéis de parede gratuitamente e aumenta a pontuação adquirida a cada objetivo diário cumprido.
4. Rabit
- Compatibilidade: Android, iOS
- Preço: instalação gratuita com opção de plano Premium (R$34,99/mês ou R$ 419,88/ano)
O Rabit também utiliza recursos de gamificação para ajudar na experiência de adquirir e monitorar os seus hábitos. A cada novo objetivo criado, uma semente é plantada no app: completar as metas diárias faz a planta crescer, enquanto passar um dia sem realizar a atividade encerra todo o progresso. Existe uma variedade de espécies de plantas que podem ser usadas no seu jardim virtual.
O aplicativo possui uma grande lista de sugestões de hábitos e também permite criar uma opção personalizada. Durante a configuração, é possível escolher cores e etiquetas, selecionar o tipo de planta, determinar a frequência diária ou semanal e ajustar lembretes.
O Rabit é gratuito para uso e possui uma versão paga. Chamada de Rabit Plus, inclui metas ilimitadas, mais moedas para uso em novas plantas, possibilidade de salvar o progresso na nuvem, acesso a uma lista de tarefas e a possibilidade de .
5. Productive
- Compatibilidade: Android, iOS
- Preço: instalação gratuita com opção de plano Premium (R$ 28,99/mês ou R$ 119,99/ano)
O Productive reúne as principais funções para gerenciar hábitos em uma interface de fácil utilização. A configuração inicial permite determinar um horário para acordar e outro para refletir sobre o dia, criando sugestões personalizadas. Há uma grande variedade de modelos prontos de atividades, que podem ser adicionadas rapidamente ao seu calendário e distribuídas ao longo do seu dia.
Para monitorar o seu desempenho, o app possui uma área de estatísticas de acordo com cada atividade, exibindo a maior série de dias consecutivos e a taxa de conclusão. Durante o seu progresso, é possível encontrar novos desafios relacionados ao seu tema escolhido, proporcionando experiências diferentes e com a opção de compartilhar com a comunidade de usuários.
A instalação do aplicativo é gratuita, mas o Productive oferece um plano pago para acessar mais recursos. A versão Premium permite criar hábitos ilimitados, disponibiliza novas formas de lembrete e inclui mais opções de estatísticas.