Tela grande causa mais cansaço visual? Veja o que dizem especialistas
Por Nathan Vieira |
A cada dia, fica mais claro o impacto das telas em nossa visão. Mas será que usar telas grandes pode causar mais cansaço visual? A resposta, segundo especialistas, vai contra o senso comum e ajuda a esclarecer alguns mitos sobre saúde ocular.
- Galaxy S26 Ultra vai ter tela maior e mais clara, diz informante
- Usuário não consegue ver vantagem em telas 4K e 8K, dizem cientistas
Segundo o médico oftalmologista Kenzo Hokazono, professor da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), telas grandes não são as principais responsáveis pelo desconforto ocular.
Como explica o especialista: “tela grande não causa mais cansaço visual. O que pode causar mais cansaço visual são letras pequenas, portanto, telas menores podem causar mais cansaço que telas maiores."
Esforço para enxergar
O cansaço visual está ligado, principalmente, ao esforço contínuo para enxergar de perto. Esse esforço ocorre devido à contração constante do músculo ciliar, responsável pelo foco em objetos próximos. Quanto mais tempo passamos lendo ou trabalhando em telas sem pausas, maior é a sobrecarga desse músculo.
Além disso, fatores como iluminação inadequada, reflexos na tela e contraste excessivo exigem ainda mais dos olhos. Ambientes muito escuros, embora não sejam nocivos, fazem com que o sistema visual trabalhe com maior esforço. A recomendação é utilizar uma iluminação suave, posicionada atrás do leitor.
A distância correta da tela, entre 30 e 40 centímetros, e uma postura adequada, com as costas eretas, também contribuem para reduzir o desconforto.
Ressecamento ocular
Outro ponto importante é o ressecamento ocular: ao usar telas, piscamos menos, o que pode causar ardor e visão borrada. Piscar conscientemente e usar colírios lubrificantes, quando indicado, ajudam a aliviar os sintomas.
O Dr. Hokazono também fala da importância da regra 20-20-20, que orienta fazer pausas regulares para relaxar a visão. A regra recomenda que, a cada 20 minutos, a pessoa interrompa a atividade e olhe para um objeto que esteja a cerca de 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância, por 20 segundos.
Esse hábito ajuda a relaxar o músculo ciliar, responsável pelo foco para perto, reduzindo o esforço contínuo e, consequentemente, o cansaço visual.
Por fim, manter o grau dos óculos atualizado e consultar periodicamente um oftalmologista é essencial para a correção da visão e para a prevenção e detecção precoce de doenças oculares e sistêmicas, que muitas vezes evoluem de forma silenciosa.
Leia também: