Como controlar o tempo de uso do celular sem instalar outro app

É importante controlar o tempo de uso de aplicativos no celular para evitar ficar muitas horas nas redes sociais, principalmente durante horários de estudos ou trabalho. Android e iOS oferecem soluções nativas para isso, sem a necessidade de baixar outros apps.

As opções Tempo de Uso, no iPhone, e Bem-estar Digital, no Android, permitem criar temporizadores diários para controlar o acesso a apps específicos. A tela é bloqueada após atingir o limite máximo e só volta a funcionar com senha.

A seguir, o Canaltech explica o passo a passo em cada sistema operacional:

• Como controlar tempo de uso no Android

• Como controlar tempo de uso no iOS

• Como limitar o acesso dentro dos próprios apps

Como controlar tempo de uso no Android

A seção de Bem-estar Digital do Android reúne ferramentas para limitar o tempo de tela diário no celular e criar temporizadores para aplicativos específicos. Para controlar o tempo total, siga estes passos:

1. Abra as configurações;

2. Selecione “Bem-estar digital e controles parentais”;

3. Acesse “Meta de tempo de tela”;

4. Escolha um limite e salve.

    

O caminho para aplicativos específicos é diferente:

1. Abra a tela “Bem-estar digital e controles parentais”;

2. Selecione “Temporizadores de aplicativos”;

3. Toque em “+”;

4. Escolha um dos apps;

5. Determine a duração máxima;

6. Salve as alterações.

Como controlar tempo de uso no iOS

O iPhone tem uma configuração para limitar grupos de aplicativos. Saiba como:

1. Abra o app Ajustes;

2. Selecione “Tempo de Uso”;

3. Acesse “Limites de Tempo”.

4. Escolha ou crie um grupo de apps;

5. Determine o limite diário;

6. Salve as alterações.

    

Como limitar o acesso dentro dos próprios apps

Alguns aplicativos de redes sociais oferecem soluções próprias para controlar o tempo de tela. É o caso de Instagram e TikTok: o app da Meta permite configurar um limite na seção “Gerenciamento de tempo”, nas configurações, enquanto a rival chinesa traz um espaço chamado “Tempo e bem-estar”.

Confira algumas dicas adicionais para fazer um “detox digital” e diminuir o tempo de tela em diferentes aparelhos.