Dormir com a TV ligada faz mal? Entenda o impacto das telas sobre o sono

Por Adriano Ponte | 23 de Outubro de 2021

Assistir a um filme ou passar muito tempo em frente a TV não faz mal, mas, o excesso de luzes e sons na hora de dormir pode atrapalhar bastante a qualidade do sono.
Segundo especialistas, o problema está na quantidade de luz azul-violeta emitida pelas telas. Essa luz, pode inibir a produção de melatonina (hormônio que induz ao cansaço) e causar insônia em alguns casos.

Para uma melhor noite de sono o ideal é desligar sua TV antes de dormir. Mas, se você acaba pegando no sono com facilidade, outra dica é: programar sua TV para desligar com inatividade. Assim, se você acabar dormindo, não terão luzes e sons externos atrapalhando seu sono.

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