Saiba como a tecnologia pode ser uma grande aliada na hora de dormir

Por Redação | em 31.07.2016 às 12h00

Gadgets para dormir melhor

Apesar de os cientistas ainda não entenderem completamente o seu efeito em nossas vidas, fica claro que uma boa qualidade de sono é essencial para um cotidiano saudável, mental e fisicamente. Não é incomum que pesquisadores liguem, diretamente ao sono, fatores como o metabolismo e a boa capacidade de resolver problemas, algo que inclusive é tratado como medida de inteligência nos dias atuais. 

Um dos maiores causadores de distúrbios do sono tem sido a tecnologia: aparelhos como smartphones, tablets e computadores elevam o nível de stress de milhões de pessoas pelo mundo, além de tirar as preciosas horas de descanso da maioria de seus usuários. A boa notícia é que, embora grande parte tenha um enorme efeito negativo, há gadgets que podem sim te ajudar a ter noites de sono melhores e mais longas. Para te ajudar a encontrar o par perfeito para aquela soneca, listamos quatro dispositivos que prometem tornar suas noites, e consequentemente os seus dias, muito melhores:

Sense Sleep Tracker

Gadgets para dormir melhor

(Foto: Divulgação/Sense)

Apesar de ser bem pequeno e parecer uma simples peça de decoração, o Sense Sleep Tracker é um dispositivo para acompanhar a qualidade do seu sono em alta sensibilidade. O aparelho cria uma pontuação para o seu descanso com base numa série de fatores; tais como ruídos, vibrações, e até a luminosidade do seu ambiente de repouso. Funções adicionais estão inclusas, o gadget pode te despertar com sons suaves ou até mesmo tocar canções de ninar para você dormir. 

O acompanhamento dos dados coletados pelo Sense Sleep Tracker podem ser feitos via smartphone. Atualmente, é possível comprar o dispositivo apenas na loja norte-americana da Amazon, pagando US$ 129 (cerca de R$ 426,00 em conversão direta). O vendedor afirma enviar o gadget para o Brasil, mas o tempo e o custo de entrega não foram informados pela página. 

Suporte inteligente para travesseiros Chrona

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(Foto: Divulgação/Chrona)

O Chrona Pillow Insert, como é conhecido no exterior, é uma espécie de suporte inteligente para travesseiros. O aparelho conta com uma série de sensores que detecta movimentos da cabeça, do pescoço e também do torso de quem o usa. Com os dados coletados, o aparelho cria um diagnóstico completo do sono de seu usuário e assim controla um som de baixíssima frequência que, segundo seus criadores, potencializa a qualidade do sono profundo daqueles que tem o Chrona sob suas cabeças. 

A ideia é que o som ajude o corpo e o cérebro a transitar melhor entre as fases do sono, e assim, evitar que o usuário do travesseiro seja acordado de forma brusca. O controle do Chrona é feito via smartphone e você pode realizar a pré-compra do dispositivo por meio de seu site oficial, atualmente ele custa US$ 169 (R$ 559,00 em conversão direta). Como se trata de um produto ainda a ser lançado, as informações sobre envio e taxas de importação não são claras por parte da fabricante. 

Shepherd Blue Sleep Tracking Headband

Gadgets para dormir melhor

(Foto: Reprodução/Business Insider)

Apesar de ser o dispositivo mais caro desta lista, o rastreador de sono da Shepherd Blue é também o que promete os maiores benefícios: segundo seus desenvolvedores, a bandana eletrônica emite sons em duas frequências inaudíveis ao ouvido humano, mas que ainda assim afetam o funcionamento do cérebro. Esse processo chamado pela empresa de "batidas bineurais" faz com que não só o sono de quem usa o gadget seja melhorado, mas também o seu humor ao acordar. 

É provável que a bandana da Shepherd Blue utilize da mesma tecnologia inclusa no enchimento para travesseiros da Chrona, já que ambos utilizam de ondas sonoras para melhorar a qualidade do sono de quem os usa. Além de emitir as chamadas batidas bineurais, a bandana também consegue acompanhar a qualidade do sono de seu usuário; medindo aspectos como os seus movimentos durante a noite, além de vibrações no ambiente.

Gadgets para dormir melhor

(Foto: Divulgação/Shepherd Blue)

Ao testar o gadget para verificar sua eficácia, um dos editores do portal Business Insider afirmou ter tido sonhos lúcidos com a ajuda do aparelho. Um sonho lúcido é sinal de um ótimo estado de sono em que o cérebro consegue ter sonhos muito nítidos, naqueles onde consegue simular o controle de quase todas as partes do corpo. Bacana, não é?

Não podemos afirmar que este efeito foi uma consequência exclusiva da bandana, mas você pode testá-la se estiver disposto a pagar os US$ 250 (R$ 827,00) cobrados por cada unidade do dispositivo. Segundo o seu site oficial, a fabricante envia a bandana para o Brasil, mas os custos e o tempo do frete internacional não foram declarados na página. 

Monitor de respiração 2Breathe

Gadgets para dormir melhor

(Foto: Divulgação/2Breathe)

Ao contrário dos gadgets citados acima, o monitor de respiração da 2Breathe não quer melhorar a qualidade do seu sono transmitindo ondas para o seu cérebro. Na verdade, ele te encoraja a fazer algo que comprovadamente melhora a sua qualidade de vida como um todo: respirar melhor. O aparelho é desenhado para ser usado na linha da cintura, e funciona como um elástico em volta do tronco do usuário.

Conforme você respira, o monitor do 2Breathe te incentiva a respirar da forma correta. O seu smartphone também pode ser utilizado com o gadget para interações mais complexas: no aplicativo disponível exclusivamente para iOS, é possível realizar pequenos desafios que te induzem a respirar mais profundamente e numa frequência adequada ao sono. Quando o aparelho detecta que você finalmente dormiu, desliga todos os sensores para economizar energia. 

É possível comprar o monitor pagando cerca de US$ 180 (R$ 595,00) na própria loja virtual do gadget. Apesar de a sua fabricante disponibilizar o envio para o Brasil, mais uma vez não foram informados os custos e o prazo do frete internacional. 

Bônus: outras formas de você incrementar suas noites de sono

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(Foto: Divulgação/Runtastic)

Chegamos ao fim desta lista com a necessidade de lembrar que você não precisa gastar uma fortuna para tornar as suas noites de sono melhores. Caso o alto valor do dólar esteja incomodando o seu bolso na hora de importar algum dos produtos que citamos, é bom ressaltar que outros dispositivos mais baratos também conseguem monitorar o seu sono.

A pulseira inteligente Mi Band, da Xiaomi, consegue detectar as fases e a qualidade do seu sono em todas as suas gerações. O aplicativo da pulseira transforma os dados coletados por ela em um gráfico, te mostrando em quais momentos da noite você dormiu, além de quando entrou em estado de sono profundo. A smartband chinesa está indisponível no Brasil, mas pode ser comprada em valores que variam dos US$ 10 aos US$ 25, algo que depende da geração a ser comprada. Logo abaixo, você pode conferir a nossa análise em vídeo da primeira geração da pulseira: 

Caso a Mi Band ainda não seja muito amigável ao seu poder aquisitivo, também é válido lembrar que há uma série de aplicativos que podem transformar o seu smartphone num monitor de sono: disponível para Android e iOS, o Runtastic Sleep Better custa aproximadamente R$ 5,99 para ambos os sistemas, e utiliza os sensores do seu aparelho para detectar como anda o seu repouso. Além das funções de monitoramento, o aplicativo tem a função de despertador inteligente, e promete te acordar de forma mais suave e saudável. 

Teste uma das nossas sugestões e nos diga o que achou no campo abaixo para comentários!

Fonte: Business Insider

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