Pratique atividades físicas em 7 minutos com Seven Minute Workout

Por Anderson Nascimento

O aplicativo Seven - 7 Minute Workout promete ajudar você a praticar exercícios em séries curtas todos os dias. Se você dispõe de pouco tempo para praticar atividades físicas, esse aplicativo pode ser de grande ajuda para você.

O 7 Minute Workout é bem fácil de usar: você seleciona o tipo de exercício que deseja realizar e quantos ciclos de 7 minutos deseja fazer. Os exercícios não são complexos, mas precisam ser realizados corretamente para que possam fazer diferença na sua saúde.

Depois de selecionar o tipo de exercício e a frequência que deseja, o aplicativo inicia uma série de exercícios como flexões e polichinelos. Cada exercício dura 30 segundos com 10 segundos de descanso.

Para melhorar a experiência de assistente para atividades físicas, o Seven - 7 Minute Workout é equipado com uma voz que avisa qual será o próximo exercício. Assim, o usuário não precisa ficar olhando para o seu dispositivo o tempo todo. Outra vantagem do app é que ele procura "gamificar" as atividades físicas para que elas fiquem mais divertidas. Ao começar o programa, por exemplo, o usuário recebe três vidas que podem ser perdidas por cada dia que o usuário ficar sem completar os exercícios.

O Seven - 7 Minute Workout está disponível gratuitamente para Android, iOS e Windows Phone.

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